|
Девочки и мальчики... Я тут относительно новенькая, пишу мало, читаю много, кучу полезной, но противоречущей инфы почерпнула... Соответственно куча вопросов. Буду благодарна если растолкуете.
1.- как вычислить "правильный" дефицит?
Мне 37,вес 98.5,рост 164. Физ нагрузка нулевая... Пью много...
2. Как постить фотки? Вот сейчас пишу эту запись, и нигде не вижу опцию добавить фото... Я с телефона если что...
3. Отзовитесь те кто практикуют 16/8
Всем спасибо
|
217.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2019:
|
397 kcal
|
Fat: 24.67g | Prot: 24.32g | Carb: 21.43g.
Dinner: משק צוריאל Сыр Булгарит, Легкий Крем, Фенхель, Картошка по Французски. more...
|
steady weight
|