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Super feliz depois de 15 dias com o mesmo peso a retenção foi embora e a balança baixou uhuuuuu
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157.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 November 2016:
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1510 kcal
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Fat: 57.00g | Prot: 47.14g | Carb: 203.76g.
Lunch: Carne do Peito de Frango, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Farinha de Mandioca, Cebolas, Tomates, Calabresa, Frimesa Toucinho em Cubo. Snacks/Other: Goiaba, Lindt 70% Cacau, Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Soja, Ovo, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada. more...
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2614 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Treadmill - 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Elliptical - 45 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 5.9 lb a week
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