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Depois de 2 meses e meio de viagens, chutando o balde todo santo dia, sem treinar, subi o peso em gordura. Agora é ter foco pta voltar pra casa dos 60 e melhorar a composição corporal. 💪🏽
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139.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 February 2024:
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769 kcal
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Fat: 21.55g | Prot: 47.69g | Carb: 98.08g.
Breakfast: Hortifruti Manga Palmer, Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal, Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal, Tabela Taco Unicamp 2011 Carne, Frango, Peito, S/Pele, Grelhada, S/Óleo e S/Sal, Rocha Tapioca, Dux Energy Kick. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Pepino Japonês, Tabela Taco Unicamp 2011 Tomate In Natura. more...
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gaining 0.2 lb a week
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