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Sempre fui falsa magra, mas com as gordurinhas depositadas na barriga e nas costas. Com a dieta flexível tenho alterado a minha composição corporal sem muita frescura. Às vezes me perco nesta ciência da nutrição em meio às múltiplas demandas de estudar, trabalhar, gerir a vida familiar e cuidar da minha filha de 9 anos DM1. Sigamos com força e esperança. 💪🏽🎯
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138.7 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 September 2023:
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1580 kcal
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Fat: 50.95g | Prot: 133.74g | Carb: 152.79g.
Breakfast: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Hortifruti Melão Amarelo , Hortifruti Melancia, Ovo, Galinha, Clara, Crua. Taco, 2011 Ovo Tabela Taco, Tabela Taco Unicamp 2011 Carne, Frango, Peito, S/Pele, Assada, a Óleo S/Sal, Porto Alegre Creme de Ricota Light, Porto Alegre Mussarela Light, Rocha Tapioca, Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal. Lunch: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Tabela Taco Unicamp 2011 Vagem, Cozida, Drenada, S/Sal, S/Óleo, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Tabela Taco Unicamp 2011 Tomate In Natura, Hortifruti Cenoura Crua, Qualitá Nozes sem Casca, Tabela Taco Unicamp 2011 Carne, Frango, Peito, S/Pele, Assada, a Óleo S/Sal, Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal, Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Souvenir Doce de Leite Pastoso, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Tabela Taco Unicamp 2011 Banana Prata, In Natura, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Brownie, Nestlé Iogurte Desnatado. more...
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gaining 0.8 lb a week
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