Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
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136.0 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2023:
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1831 kcal
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Fat: 45.23g | Prot: 135.09g | Carb: 228.36g.
Breakfast: Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Tabela Taco Unicamp 2011 Banana Prata, In Natura, Porto Alegre Mussarela Light, Tabela Taco Unicamp 2011 Carne, Frango, Peito, S/Pele, Grelhada, S/Óleo e S/Sal, Rocha Tapioca. Lunch: Caffeine Army Supercoffee 3.0 Vanilla Latte, Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim, Tabela Taco Unicamp 2011 Carne, Frango, Peito, S/Pele, Grelhada, S/Óleo e S/Sal, Brócolis Chineses (Cozido), Tabela Taco Unicamp 2011 Batata Baroa (Mandioquinha, Batata Salsa) S/Casca, Cozida, S/ Sal e S/Óleo, Feijão Preto Cozido, Calabaza Cozida (Abóbora Espanhola), Tabela Taco Unicamp 2011 Couve-Flor, Cozida, Drenada, S/Sal e S/Óleo, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Palha Italiana, Plus Vita Pão Integral Artesanal, Brigadeiro, Coalhada's Creme de Ricota Light, Porto Alegre Mussarela Light, Tabela Taco Unicamp 2011 Carne, Frango, Peito, S/Pele, Grelhada, S/Óleo e S/Sal, Tabela Taco Unicamp 2011 Maçã Fugi, C/Casca, In Natura, Dux Whey Protein Concentrado Creme Brulee, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tabela Taco Unicamp 2011 Banana Prata, In Natura, Brasil In Grãos Aveia Flocos Finos. more...
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gaining 1.3 lb a week
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