Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2023
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163.6 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 July 2023:
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1687 kcal
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Fat: 48.06g | Prot: 120.33g | Carb: 200.25g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Desnatado, Ovo Mexido, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sadia Mussarela. Lunch: Pimentão Verde, Abóbora Japonesa, Mandioca Frita, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Sora Filé Vegetal Multigrãos. Dinner: Mandioca Frita, Abóbora Japonesa, Carioca Feijão Cozido, Sora Filé Vegetal Multigrãos, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Italac Leite Desnatado, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. more...
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losing 0.3 lb a week
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