Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2023
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172.8 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 February 2023:
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1777 kcal
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Fat: 56.52g | Prot: 115.06g | Carb: 201.90g.
Breakfast: Amanhecer Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Purê de Batatas (com Leite Integral), Sadia Veg Frango em Cubos, Brócolis Cozido, Melão Amarelo, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Vagem Cozida, Berinjela Cozida. Dinner: Sadia Veg Frango em Cubos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Vagem Cozida. Snacks/Other: Panco 100% Integral Quinoa, Triunfo Bolacha Maizena, Flor de Amêndoa Bolo Gelado de Coco, Amanhecer Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Chá Pré-Adocicado com Açucar. more...
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losing 0.6 lb a week
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