Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
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174.6 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2023:
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1664 kcal
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Fat: 46.79g | Prot: 93.52g | Carb: 218.85g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Mamão, Amanhecer Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido. Lunch: Melão Amarelo, Chuchu Cozido, Torta de Legumes, Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Japonesa, Pronto Light Carne de Soja Moída. Dinner: Pronto Light Carne de Soja Moída, Chuchu Cozido, Goshen Croquete de Soja, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Japonesa, Camil Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Snacks/Other: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Triunfo Bolacha Maizena, Amanhecer Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Empada de Palmito, Chá Pré-Adocicado com Açucar. more...
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losing 0.2 lb a week
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