mohamed erko's Journal, 01 July 2022

173.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1374 kcal

Fat: 38.23g | Prot: 58.06g | Carb: 189.13g.   Breakfast: Thé sans Sucre, Kellogg's Spécial K Chocolat au Lait. Lunch: Jacquet Fines Tartines à la Farine de Seigle, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère. Dinner: Yaourt Nature, Salade du Jardin de Poulet ou de Dinde (Poulet et / ou Dinde, Tomate et / ou Carottes, d'Autres Légumes ), Bourek. more...

2498 kcal

Activities & Exercise: Vélo elliptique - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...