luh diettz's Journal, 31 January 2022

Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2022
132.9 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 31 January 2022:
830 kcal Fat: 40.25g | Prot: 51.98g | Carb: 73.88g.   Breakfast: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Queijo Minas Frescal Bastinho Viçosa MG Queijo Minas Frescal, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral, Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Tabela Taco Unicamp 2011 Tomate In Natura, Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal. Lunch: Nestlé Suflair Duo, Visconti Batata Palha Cebola e Salsa, Arroz Branco (Cozido), Feijão, Preto, Cozido (50% Grão, 50% Caldo), S/Sal e S/Óleo Feijão Preto Cozido Tabela Taco Unicamp 2011, Tabela Taco Unicamp 2011 Cenoura e/Casca, Cozida, Drenada, S/Óleo e S/Sal, Berinjela Cozida, Tabela Taco Unicamp 2011 Soja, Grão, Cozido, Drenado, S/ Óleo e S/Sal (Energia Correta), Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. more...
losing 1.5 lb a week

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