AlyonaAlien's Journal, 12 November 2016

127.9 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

722 kcal

Fat: 24.84g | Prot: 79.96g | Carb: 47.47g.   Breakfast: Магнит Сыр Голландский 45%, Тыква, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Кофе с Молоком. Lunch: Магнит Сыр Голландский 45%, Творог (Обезжиренный), Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Кофе с Молоком. Dinner: Магнит Сыр Голландский 45%, Кефир Обезжиренный. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein. more...

1825 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 13 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...