|
С этой недели решила сделать дефицит, сбросить 2 кило, по 0,5 каждую неделю. Установила калораж на 1900, не меняя пока тренинга, и вес как-то резко ломанулся вниз. За 3 дня минус 0,8. Видимо, вода стала сливаться, но с чего бы...Сегодня-завтра подержу 1900-2000 и если так же будет снижаться, надо поднять что ли. Не хотелось бы мышчонки потерять.
Diet Calendar Entries for 14 July 2016:
|
1856 kcal
|
Fat: 69.93g | Prot: 145.68g | Carb: 172.21g.
Breakfast: Черешня, Ашан Хлеб Черный Русский, Пирог с брынзой и шпинатом, Простоквашино Сливки 10%, Персики. Lunch: Активия Йогурт Натуральный, Приготовленная Чечевица, Азбука Вкуса Мякоть из Телятины, Растительное Масло. Dinner: Матрикс Протеиновый Коктейль, Простоквашино Ряженка 3,2%, Мистраль Гречка, Сыр Пармезан (Твердый), Азбука Вкуса Мякоть из Телятины. more...
|
|
1821 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Вода может быстро выходить. Например, у меня после 1 часа бега вес уменьшается на 1 кг. Взвешивайтесь в одинаковом состоянии, например, утром сразу после тренировки. Это будет минимально возможный вес.
14 Jul 16 by member: staswiz
|
взвешиваюсь утром, тренинг не меняю, воды пью много
14 Jul 16 by member: penelopa1980
|
14 Jul 16 by member: Маринээ
|
я бы наверно считала, что это тупо из-за уменьшения количества пищи. по крайней мере, изначальные быстросброшенные кг обычно не рассматривают как реально сброшенные, потому что они сразу же возвращаются обратно вместе с повышением еды
14 Jul 16 by member: Looopyowl
|
До этого пару месяцев считала нерегулярно, потому что пробило меня после всех этих ограничений на все жирное, решила отпустить себя временно. Но когда считала, получалось по 2100-2300
14 Jul 16 by member: penelopa1980
|
В принципе считаю, что поддержание у меня 1800-1900
14 Jul 16 by member: penelopa1980
|
Ну количество не знаю, уменьшилось ли, все таки когда сажусь на дефицит, стараюсь много круп есть и овощей зеленых, по объему они нормально. В общем, буду смотреть до конца недели.
14 Jul 16 by member: penelopa1980
|
penelopa1980 как может быть на поддержании 1900-1800..если вы похудели на этом калораже?
14 Jul 16 by member: Маринээ
|
Такое поддержание было раньше, месяца 3-4 назад
14 Jul 16 by member: penelopa1980
|
Раньше на 1800 не худелось
14 Jul 16 by member: penelopa1980
|
Ну и опять таки, что я там похудела, всего то 800 граммов за 3 дня, это не показатель пока, просто темпы не такие, как я себе планировала в идеале по 0,5 в неделю :))
14 Jul 16 by member: penelopa1980
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
penelopa1980's weight history
|