epow's Journal, 17 June 2016

148.6 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1679 kcal

Fat: 50.67g | Prot: 72.66g | Carb: 201.07g.   Breakfast: DM Bio Chiasamen, Elstar, Fitini Pfirsiche, Edeka Kokosraspeln, Chiquita Banane, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Lidl Haferflocken, Fitini Birnen, Erdbeeren, Normaler Kaffee, Europäische Weintraubensorte. Lunch: Orangensaft, Weißwein, Radieschen, Kühne Joghurt Dressing, Gemischter Salat, Nudeln (Gekocht), Knorr Lachs-Sahne Gratin. Dinner: Cucina Balsamico Creme, Aldi Hähnchensteak Paprika, Saure Gurken, Radieschen, Kühne Joghurt Dressing, Kopfsalat, Weißwein, Orangensaft. Snacks/Other: Süßkirschen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). more...

1939 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...