Phelpudo's Journal, 30 March 2016

193.3 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 28.0 lb.    Diet followed poorly.

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1482 kcal

Fat: 43.98g | Prot: 106.65g | Carb: 164.84g.   Breakfast: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Dinner: Salada de Frutas, Carne de Panela. Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pullman Pão de Forma, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela. more...

3080 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Swimming (moderate) - 50 minutes, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...