Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2024
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239.9 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 50.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 April 2024:
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1773 kcal
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Fat: 40.15g | Prot: 156.91g | Carb: 200.39g.
Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado . Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Zilio Farofa Caseira , Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Dinner: Dux Whey Protein Concentrado , Melão, Carne Moída Refogada, Barilla Macarrão, Nuggets de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Other: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Supino Barra de Proteína (30g), Dux Whey Protein Concentrado . more...
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3671 kcal
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Activities & Exercise:
corrida, musculação e caminhada - 1 hour and 45 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 35 minutes. more...
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steady weight
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