Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2023
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135.8 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2023:
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1719 kcal
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Fat: 51.62g | Prot: 143.44g | Carb: 170.50g.
Breakfast: Tabela Taco Unicamp 2011 Banana Prata, In Natura, Hortifruti Manga Palmer, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras, Duduxo Tapioca, Tabela Taco Unicamp 2011 Carne, Frango, Peito, S/Pele, Assada, a Óleo S/Sal, Quaker Aveia em Flocos, Porto Alegre Mussarela Light, Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal, Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal. Lunch: Sweet Grape Tomate-Uva, Tabela Taco Unicamp 2011 Batata, Inglesa, S/Casca, Cozida, Drenada, S/Óleo e S/Sal, Patinho Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Butter Cookies, Tabela Taco Unicamp 2011 Banana Prata, In Natura, Hortifruti Morango, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, &Joy Barra de Amendoim, Banana, Damasco e Nozes. Snacks/Other: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Patinho Grelhado, Sabor da Serra Creme de Ricota Light, Sweet Grape Tomate-Uva, Colheita Integrais Juiz de Fora MG Pão 100% Integral com Damasco e Uva Passas, Porto Alegre Mussarela Light. more...
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losing 4.6 lb a week
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