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Semana de treinos concluída com sucesso ✅ Agora é descanso e alimentação coerente. Um ponto que eu errava antes, era exagerar no fds, eu esquecia todo o trabalho feito durante a semana e afundava tudo em dois dias. Agora não mais. 🙂
Diet Calendar Entries for 16 September 2023:
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2646 kcal
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Fat: 84.22g | Prot: 198.49g | Carb: 260.76g.
Breakfast: Heinz Ketchup, Batata Inglesa Assada, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Soya Óleo de Soja. Lunch: Contra-filé, Tomates, Elegê Molho Strogonoff, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Santa Helena Paçoquita (15g), McDonald's Batata Frita (Média), Polenguinho Polenguinho Cheddar, Contra-filé, Elegê Molho Strogonoff, Pão Francês. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Concentrado, Santa Helena Amendoim Japonês, Biscoito de Polvilho, Pringles Batata Creme e Cebola. more...
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3340 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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