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comecei minha reeducação há apenas 100 dias, o que resultou? além da perda de peso (11 kg) apenas com alimentação, sim eu sei, meu cardiologista disse que será provável parar de tomar remédios para hipertensão que tomo há 23 anos, desde a gravidez e quando não tinha sobrepeso. Surpresa, agradecida e motivada! agora comecei a pedalar 3x na semana e semana q vem inicio na hidroginástica 2x na semana. Tudo pq comecei a me amar, a espantar a auto sabotagem, comecei a perceber que sou capaz, sou forte, sou mortal e quero longevidade. Estou gostando de ver os relatos deste grupo, fico motivada pois vejo em muitos o que quero pra mim, terapia rápida e motivadora. Vamos juntos ❣️
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206.1 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 51.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2022:
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963 kcal
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Fat: 62.68g | Prot: 67.76g | Carb: 29.91g.
Breakfast: Ovo, Hortifruti Mamão Papaia, Queijo Branco, Dolce Gusto Café Au Lait Vanilla, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Ovo Cozido, Royal Gelatina Zero Açúcar Uva, Queijo Branco. Dinner: Tirolez Queijo Parmesão, Queijo Branco, Ovo. more...
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losing 4.6 lb a week
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