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und das ist ie richtige Rlichtung..wieder Abwärts
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177.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2022:
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1780 kcal
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Fat: 32.67g | Prot: 103.15g | Carb: 260.31g.
Breakfast: Mehrkornbrötchen. Lunch: Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, REWE Kichererbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Zucchini. Dinner: K-Classic Pfannengemüse Italienische Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Mehrkornbrötchen, REWE Kichererbsen, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild . more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
... und jetzt nicht umdrehen ... weiter in diese Richtung 😃👍🏼
... immer weiter ...
30 Aug 22 by member: Ritamine__
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