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gestern wieder Sport gemacht, vormittags Schritte und wieder mit Liegestütze angefangen und dann spät nachmittags noch im Gym Rücken trainiert
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177.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 August 2022:
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2126 kcal
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Fat: 22.93g | Prot: 116.68g | Carb: 351.48g.
Breakfast: Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Quark 20%. Lunch: Banane, Hella Erdbeere. Dinner: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Haferflocken, Gefrorene Himbeeren, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Kichererbsen, Lidl Feldsalat-Mix, Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. Snacks/Other: Gut & Günstig Haferflocken. more...
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gaining 2.3 lb a week
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 Comments
Na, dann geht's ja wieder aufwaerts 👌
25 Aug 22 by member: Bunte Teller
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es ist gerade sehr schwer so viel Sport zu machen UND SIE Kalorien im Blick zu haben..
26 Aug 22 by member: Running Stefan
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