|
Что-то я неправильно делаю.
Пересчитала всё..вобщем углей и жиров всегда превышаю оказывается(
с сегодняшнего дня немного поменяла план питания. сегодня, 07.10.14, начала питаться так:
1ый и 2ой день белковый
Бжу 138/25/25
Кк 1200-1500
3ий день углеводный
Бжу 69/30/184
Кк 1200-1500
4ый день смешанный
Углеводов больше, чем белков, можно как в 3ий день.
Кк не более 1200.
Diet Calendar Entries for 08 October 2014:
|
996 kcal
|
Fat: 18.04g | Prot: 168.17g | Carb: 40.73g.
Breakfast: Oltermanni Сыр 17%, Вкуснотеево Кефир 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. Lunch: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Вкуснотеево Кефир 1%. Dinner: Вкуснотеево Творог Обезжиренный "Лёгкий", Вкуснотеево Творог Обезжиренный "Лёгкий", Oltermanni Сыр 17%. Snacks/Other: Лайм. more...
|
|
1255 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|