Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
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178.4 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2021:
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1853 kcal
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Fat: 62.61g | Prot: 79.44g | Carb: 236.45g.
Breakfast: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, ベースフード ベースブレッド(メープル), ファンケル 大人のカロリミット, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. Lunch: スープ, ご飯, セブンイレブン 豚肉ときくらげの玉子炒め. Dinner: サントリー 極の青汁, 半熟ゆで卵, ポン酢, リケン うま塩ドレッシング, 旭物産 和風サラダ. Snacks/Other: トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスプレーンヨーグルト. more...
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losing 9.3 lb a week
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