|
makaan siaang tadii,biasanyaaa aku bikinn tempe orek rendah kaloriii tp krnaa gaada tmpe jd digantii jd taahuu dicampur labusiam ajaaa yakaan, cuma 378kkal enaaak bgt seriusss , itu bikin kenyaang bgt:)
Diet Calendar Entry for 13 October 2020:
|
1225 kcal
|
Fat: 46.62g | Prot: 34.65g | Carb: 178.24g.
Lunch: Buras, Bango Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Labu Siam, Tahu, Bawang Merah, Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Bawang Putih, Bubuk Cabai, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Pepaya, Cheetos Jagung Bakar (15g), Richeese Richeese Roll's, Richeese Ahh', Roma Malkist Krim Keju Manis, Oreo Mini Oreo Chocolate, Pepaya. more...
|
|
 Comments
13 Oct 20 by member: kinclong
|
klo BMR 1,257 dan tdee 1,508 defkal nya di angka brp ya ..
13 Oct 20 by member: akmal kuadrat
|
@akmal : makan diatas bmr yaa bisaa 1.400kkal jg kok yg pntg diatas bmr dibawah tdee
13 Oct 20 by member: Erninurnaeni
|
Itu 378kkal blm samaa nasii yaaa:D resepnyaa gmpng
-minyak goreng 1sdm atau gamau pake jg boleh asal pake teplon masaknya
- Cabe,bawang merah,bawangputih(diiris iris) masukan keteplon
-masukan tahuu putih 100gr/2tahu
-boleh ditambah sayuran apaa ajaa yaa kl aku pake labusiam
-oseng osengg ditambah royco dikit&ladakuu
-yg sukaa pedes bisa dicampur bubuk cabai
- Trakhir tmbh kecap 1 sdm
(Oseng sampai mataang)
13 Oct 20 by member: Erninurnaeni
|
@akmal kuadrat sekitar 1200 sampai 1300kal sekitar segitu
13 Oct 20 by member: JOHN C3NA
|
Itu pake minyak ga numisnya
13 Oct 20 by member: rahmawati200
|
13 Oct 20 by member: Erninurnaeni
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Erninurnaeni's weight history
|