|
Две недели на системе 16/8 - полёт нормальный.
Выдерживать в принципе не тяжело, только после 14 часов голова начинает кружиться. Моё окно с 12:30 (обед на работе) до 20:30.
|
217.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 October 2019:
|
1566 kcal
|
Fat: 62.27g | Prot: 117.40g | Carb: 134.09g.
Breakfast: Пряник, Тунец Консервированный в Воде, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Davidovich דוידוביץ לחם אחיד קלлегкий Хлеб 33Г Кусок, טרה קוטג 3%, Яблоко Зеленое. Lunch: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Запеченный или Жареный Лосось, Munz Шоколад 70%- 2 Квадратика 15Г, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Козий Сыр (Твердый). more...
|
losing 1.7 lb a week
|