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Almoço: 150g de feijão carioca, 120g de sobrecoxa (sem pele) com mostarda e alface. #dietaflexivel #shapeemdobro
Diet Calendar Entry for 07 January 2019:
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1067 kcal
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Fat: 34.87g | Prot: 87.97g | Carb: 99.83g.
Breakfast: New Millen Beef Protein Isolate, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Cozido, Mamão Papaia. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Polenta Frita, Batatas Fritas. Snacks/Other: Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Banana, Optimum Nutrition Creatina, NewNutrition Glutamina Peptídeo. more...
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 Comments
Boa tarde Fran, parebéns pela evolução. Vc mede quanto?
07 Jan 19 by member: Mariane RA
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07 Jan 19 by member: Mariane RA
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Boa tarde Mariane, obrigada.
Minha altura é 1,68
07 Jan 19 by member: Fran von Frühauf
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É que achei suas calorias diárias bem pouquinha.
07 Jan 19 by member: Mariane RA
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07 Jan 19 by member: fabipolivei
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eu quero e engordar me ajudem kkkkk, quero ganha 10 kg em um mês
07 Jan 19 by member: ralaoficial
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Bom dia fabipolivei. Peso sim, tudinho kkkkkk
08 Jan 19 by member: Fran von Frühauf
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