Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
313.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 115.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2018:
|
1216 kcal
|
Fat: 47.38g | Prot: 70.75g | Carb: 128.74g.
Breakfast: Кальмары (Вареные или на Пару), Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Котлета Говяжья, Сметана, Помидоры. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ragno79's weight history
|