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15 July 2023
(2 comments)
06 July 2023
de ayer con el bombeadillo ajajaj
(13 comments)
01 July 2023
Weigh-in:
106.9 lb
lost so far:
7.7 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 4.6 lb a week
26 June 2023
estoy empezando a entrenar pierna (más específicamente glúteo) todos los días, hago mis ejercicios de tren superior los días que me tocan, pero al final siempre entreno glúteo, luego de un año sin ver resultados, variando los ejercicios de mis 3 días de pierna a la semana (sólo uno enfocado a glúteos) creo que este cambio va a venirme bien, ya que tengo mucha MUCHA resistencia en las piernas, mis músculos simplemente no se fatigaban lo suficiente con la rutina anterior, e incluso, haciendo 4 ejercicio de pierna diarios (con un peso desafiante) no me amanecen adoloridas, sólo noto el dolor cuánto estoy haciendo el ejercicio, sí he notado que se me hincharon un poco las pompis, de hecho me medí las cadera y ahora están en 95cm espero que esto siga funcionando junto con la dieta de superávit
Weigh-in:
110.2 lb
lost so far:
4.4 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(14 comments)
steady weight
16 June 2023
los ultimos 3 meses según mi nutriologa, siguiendo sus planes de superávit.
pecho 83 (aumentó, creo porque se me ensanchó la espalda)
cintura 61 (disminuyó, bajé grasa)
gluteo 94 (oh sorpresa, disminuyó, era grasa)
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