Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
vlyutorovich
Journal
vlyutorovich's Journal
vlyutorovich's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 6 to 10 of 263
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
...
Next
03 September 2024
И добавить нечего... Дай Бог всем нам встретиться здесь же через год, 3-го сентября 2025 года, ведь многие нашли в FatSecrete тех, кто ему стал интересен, приятен и даже дорог.
Всех с праздником ♥️
(65 comments)
31 August 2024
...
Пост #32
Жиры в нашем питании
...
Привет всем)
🔸 Продолжаю писать про нутриенты (БЖУ + витамины с минералами). Сегодня будет о жирах. Следующий пост - об углеводах. Предыдущий пост о белках можете прочитать в моём телеграмм канале.
🔸 Ещё в моём телеграмм канале есть приложения, дополняющие пост:
1. Список продуктов, содержание жиры
2. Перечень продуктов, содержащий омегу-3
3. Сколько и какой фирмы употреблять БАДы омеги-3
🔸Подписывайтесь на мой телеграмм канал FSpitanie. Там в принципе много полезного.
...
Всем спасибо за внимание.
Всех целую, обнимаю❤️
Всем пока-пока)
(44 comments)
27 August 2024
Я что, за премиум плачу 299 руб/мес, чтобы меня телеграмм боты обсерали???
(21 comments)
25 August 2024
...
Белки в нашем питании
...
Привет всем)
🔸 Я решил выпустить серию постов о нутриентах, которые мы употребляем с пищей. Под нутриентами я понимаю белки, жиры, углеводы, минералы, витамины и прочие органические вещества.
Сегодня я расскажу о белках. В следующем посте будет о жирах.
🔸 Подписывайтесь на мой телеграмм канал FSpitanie, там много информации о похудении, ещё сегодня я там выложу пост о жирах.
Приятного чтения!
Всех целую, обнимаю. Пока-пока ❤️
(67 comments)
22 August 2024
Друзья, привет всем 💓
...
Я когда-то писал, что считаю лучшими специалистами по похудению не фитнес тренеров, диетологов, или, упаси боже, нутрициологов, а психотерапевтов. Почему? Я убежден, что проблема лишнего веса находится в первую очередь не в тарелке, а в голове...
Я не люблю ссылаться на мнение "авторитетов", но сегодня выложил фрагмент поста Андрея Курпатова по поводу лишнего веса, потому что:
🔸 во-первых, Курпатов - тру мужик, компетенциям которого я доверяю, который, наряду с freshlife28, помог мне своими знаниями улучшить качество жизни.
🔸 во-вторых, он психотерапевт (я полагаю грамотный), и его взгляды на причины лишнего веса, как минимум в этом посте, совпадали с моими. А это приятно. И ценно. Значит я двигаюсь в правильном направлении.
Сфера фитнеса зациклена на поиске "оптимальных" правил похудения, когда как 99% успеха - это изменение образа жизни и отношения к еде: нужно перестать рассматривать еду в качестве источника кайфа/удовольствия.
Правила же похудения просты: дефицит калорий, правильное питание (исключение трешака из рациона - сладкое, Фаст фуд, снеки, протеинки) и стабильность. Это точно работает. Но почему, имея на руках на 99,99% рабочий способ похудеть, большинство людей ищет что-то другое - таблетки, диеты, голодовки, вписывание всего, что угодно в калораж? Потому что не решена основная проблема - изменение образа жизни и отношения к еде.
Те, кто перейдет на такое непопулярное ПП несоизмеримо повысят свои шансы на крутую фигуру по сравнению с теми, кто, находясь в дурмане культа еды, пытается искать более простые способы. Они не найдут, иначе крутое тело мог бы получить любой, а это не так...
...
А ещё, друзья, вопрос к тем, кто перешёл на ПП. Согласитесь, что после перехода на ПП, вкус трешака со временем забывается, и Вы вооообще по вкусу и удовольствию от еды ничего не теряете - вкусным становится ПП? А бонууусы. Ах... дайте два. Полная свобода от перееданий.
...
Всем приятного дня, и пока пока 🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑
(73 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
vlyutorovich's weight history
view complete history