Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
vlyutorovich
Journal
vlyutorovich's Journal
vlyutorovich's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 16 to 20 of 239
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
06 May 2024
О запрещенной еде
Я топлю за правильное питание. За исключение мусорной еды – той еды, которая мешает достичь целей – похудеть, не растолстеть, не уйти в жиробилдинг. Но применительно к мусорной еде я не люблю высказывания по типу «запрещенка» или «я себе запрещаю…».
И вот почему…
Запрещаем ли мы себе героин? Или может богачи запрещают себе быть бедными, а "умные" - "тупыми"? Запрещаем ли мы себе вступать в однополые отношения, спать с бомжами, ссаться под себя или, например, отрезать руку, чтобы увидеть на утро отвес на весах? Вряд ли все это можно назвать запретом… Скорее мы этого не будем делать, потому что нам это не надо, в этом нет смысла… Если говорить формально, то мы так не будем поступать не потому что запрещаем, а потому что такое поведение не соответствует нашим жизненным целям и ориентирам.
Так и при переходе на правильное питание мы себе ничего не запрещаем… Мы перестаем употреблять ту пищу, которая не соответствует нашим целям. Если цель – круто выглядеть, мы мусорную пищу не едим, если цель – вкусно жрать, то ешьте все подряд. Но выбрать придется что-то одно – статистически обе цели совместить не получится. Слово "статистически" означает, что кто-то до поры до времени сможет есть (вписывать в ккал) все подряд и при этом сносно выглядеть, но для Вас эти шансы сравнимы лотерее – мы ориентируемся на единичные, но яркие примеры того как человек «ПРОСТО вписывает в калории» и выглядит неплохо, но совершенно не обращаем внимания на то, сколько людей «ПРОСТО вписывает в калории» и выглядит не очень…
При переходе на правильное питание мы себе ничего не запрещаем. Запрещать себе то, что приносит удовольствие… что за глупость? Но дело в том, что мы меняем приоритеты: мы выбираем недоступное большинству удовольствие в виде обладания крутой фигуры и связанных с ней бонусов в угоду доступного практически всем удовольствия вкусно есть. Какое удовольствие приносит больше счастья? Вопрос не тривиальный. Но если Вы читаете эти строки в приложении по питанию, то… удовольствия от “вкусно есть” Вам вероятно недостаточно. А если достаточно, то… отказывать себе в нем во время диет и вписываний в калораж – глупо.
... Стоп. Но почему отказывать...? Разве это не правильное питание - отказ?
Нет.
Вкус – это понятие относительное. Отказавшись от мусорной еды, Вы забудете ее вкус, вкусным станет правильное питание и Вам не придется себе отказывать во вкусной еде. Чего не сказать о людях, сидящих на диетах и на вписываниях в калораж – они с иглы мусорной еды не слезли, удовольствие для них = мусорная еда, но они себя в ней ограничивают… ограничивают себя в удовольствии. Именно ограничения в удовольствии и ведут к срывам, зажорам и топтании на месте.
Таков парадокс… Единственный путь, который не ведет к срывам – это осознанный переход на правильное питание. Не запрещение… а осознание…
...
UPD: Боже мой, чуть не забыл себя про рекламировать. Подписывайтесь на мой телеграмм канал FSpitanie. Там много полезной информации по похудению. Недавно вышел пост о стрессе и переедании. Тут кстати не вышел (возможно пока что не вышел).
(21 comments)
03 May 2024
add comment
03 May 2024
add comment
03 May 2024
Мое небольшое изменение
UPD: Это пост от осени 2022 года. Fatsecret ебнулся и самовольно выложил мои старые посты от осени 2022 и накидал дикпиков моему массажисту 🤬
Хочу сказать после этого только одно. Хорошо, что осенью 2022 года я не был Толкиенистом
(17 comments)
03 May 2024
Еще раз тест фото. Если это фото видно, напишите плиз в комментариях ваши любимые слова на букву "М"
(32 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
vlyutorovich's weight history
view complete history