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valdirde souza alcantara
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13 December 2017
Weigh-in:
218.3 lb
lost so far:
26.5 lb
still to go:
19.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.7 lb a week
04 December 2017
Meu povo, hj tenho mais um motivo pra comemorar. Faz pouco mais de 4meses que faço a Low Carb e neste sabado fiz exame de sangue e estou muito feliz. Meu triglicério baixou 40 pontos. Estava(maio) em 123 e foi para 82. O HDL(bom colesterol que tava abaixo do minimo(40) tb subiu de 36 para 46. Fora outros como Hemoglobina Glicada(que junto com a glicemia indica diabets) esta baixinha. 4,7% (Pré diabets é a partir de 6,5% salvo erro. Estava muito ansioso em fazer estes exames. Tudo só me confirma que fiz opção correta na adoção deste novo estilo de vida.
(1 comment)
29 November 2017
Weigh-in:
221.6 lb
lost so far:
23.1 lb
still to go:
23.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.7 lb a week
20 November 2017
Olá, comunidade!! Estive afastado desde o dia 15/10. Fui ajudar a cuidar de um enfermo(cunhado) que estava internado. Neste período sai um pouco da dieta: as vzs comia uma tapioca com queijo de café da manhã. Procurava almoçar dentro do possivel(comia num restaurante) e a noite qdo não pousava no hospital comíamos na rua (espetinho +arroz+salada). Os momentos foram muito tensos e confesso que deixei a dieta por varias vzs face à tensão que a situação crescia. Pois bem ele veio a falecer e ainda ficamos mais uns dias ajudando no que foi possivel.
Ontem para minha surpresa depois de um mês, fui me pesar e vi leve alteração para 01 kg a mais. Achei que apesar de tudo estou bem.
Weigh-in:
223.8 lb
lost so far:
20.9 lb
still to go:
25.4 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 1.0 lb a week
04 November 2017
esta semana fiz algo de diferente que resultou em perda acelerada de peso. Quase que 2kg. Me surpreendi!!! Fiz em um dia, caminhada em jejum, e alguns exercicios de prancha abdominal(vi na web). Também acho que vi alguns videos do Dr Uronal(You tube) sobre as " consumo de frutas" e manerei um pouco. De qualquer forma estou muito feliz com os numeros. Há muitos anos e com muitas dietas nunca cheguei neste numero. Sem Stress, passar fome,.... apenas LC. E olha que sigo em média acima do limite de 20 gr/C . Faço em média 60 a 70 gr /C.
Weigh-in:
221.6 lb
lost so far:
23.1 lb
still to go:
23.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 7.1 lb a week
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