thomasfalk - Member

thomasfalk

Joined January 2016

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Weight History

Start Weight

245.6 lb

Lost so far: 0.9 lb

Current Weight

246.5 lb
Performance: gaining 0.1 lb a week

Goal Weight

242.5 lb

Still to go: 4.0 lb

thomasfalk's Weight History

	marterl
	last weighin: gaining 1.9 lb a week

cals: 558kcal | fat: 22.12g | carbs: 57.07g | prot: 34.20g

Die Vitaminbombe.

cals: 134kcal | fat: 6.31g | carbs: 5.57g | prot: 13.62g

Gesunder Protein-Snack für zwischendurch.

cals: 188kcal | fat: 13.55g | carbs: 4.35g | prot: 12.21g

Eine Alternative für Brot, wenn Sie essen Low Carb.

cals: 154kcal | fat: 4.83g | carbs: 15.12g | prot: 11.50g

Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.

cals: 239kcal | fat: 6.61g | carbs: 37.81g | prot: 6.75g

Selbst gebacken mit wenig Zucker und nicht so süß.

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	2 Orangen
	1 cup shredded or chopped Kopfsalat
	100 g Thunfisch in Wasser (Konserviert)
	Body Combat