tanyakli75 - Member

tanyakli75

Joined June 2019

Posts

2162

Following

Followers

2444

Weight History

Start Weight

231.5 lb

Lost so far: 60.6 lb

Current Weight

170.9 lb
Performance: losing 10.8 lb a week

Goal Weight

147.7 lb

Still to go: 23.1 lb

Всё началось в ноябре 2018года)

tanyakli75's Weight History

view all

cals: 43kcal | fat: 2.05g | carbs: 5.38g | prot: 0.72g

Вкусное домашнее песочное печенье. Простое в приготовлении из продуктов под рукой.

cals: 126kcal | fat: 2.60g | carbs: 2.81g | prot: 21.47g

Сочные котлеты.

cals: 92kcal | fat: 1.22g | carbs: 9.12g | prot: 11.26g

Легкая творожная запеканка.

view complete cookbook

	135 g Макароны Отварные
	160 g Желудки Куриные
	130 g Капустный Салат
	Walking (moderate) - 3/mph
	Squats (Legs)
	Calisthenics (heavy, e.g. pushups)