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15 June 2018
Yesssss 💪🏻😍
Weigh-in:
166.9 lb
lost so far:
5.3 lb
still to go:
17.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.2 lb a week
10 June 2018
Weigh-in:
167.8 lb
lost so far:
4.4 lb
still to go:
17.9 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
09 June 2018
Als ob man bei seiner Periode mit Schmerzen und Stimmungsschwankungen nicht schon genug gestraft wäre 😂 Dann auch noch dieses doofe Wasser und diese vermaledeiten Heißhungerattacken! An der Stelle bin ich allerdings jeden Monat ehrlich froh, dass mein Körper verlässlich und regelmäßig funktioniert hehe man muss versuchen das positive zu sehen 😂🤗
Weigh-in:
168.0 lb
lost so far:
4.2 lb
still to go:
18.1 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
gaining 0.6 lb a week
09 June 2018
(7 comments)
02 June 2018
Habe heute bei einem Vortrag von Niko Rittenau ueber Ernaehrung gehoert, dass MINDESTENS 75% unserer Nahrung sowieso pflanzlich (Obst, Gemuese, Nuesse, Samen, Huelsenfruechte) sein sollte und alles darueber sogar gesundheitlich noch besser ist, da zB durch Fleischkonsum die Blutgefaesse entzuenden, und wenn wir darin Nerven haetten, wir nach jeden Burger vor Schmerzen auf dem Boden rollen wuerden. Ausserdem hat pflanzliche Ernaehrung 0 Cholesterin! Und er hat erklaert dass Diaeten egal sind, man nimmt so oder so nur ab, wenn man im Defizit bleibt - egal, was man isst. Man kann pflanzlich allerdings deutlich mehr (und saettigendere) Masse zu sich nehmen, da Obst und Gemuese (ausser vielleicht jetzt Bananen und Avocados) eine niedrigere Kaloriendichte haben, als nicht-Pflanzliche "Lebensmittel" (Fleisch, Milch, Ei, etc.)
Wen es vielleicht doch mal interessiert, schaut doch mal beim Vegan Kickstart (siehe Karte) oder bei https://www.challenge22.com/challenge22/ vorbei, um mithilfe von Coaching und Tipps etwas fuer weniger Leid auf der Welt zu tun :)
#voiceforthevoiceless
Fuer Tier, Umwelt UND unsere Gesundheit!!
(7 comments)
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