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26 July 2024
Weigh-in:
125.9 lb
lost so far:
24.0 lb
still to go:
5.7 lb
Diet followed reasonably well
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losing 7.7 lb a week
25 July 2024
Weigh-in:
127.0 lb
lost so far:
22.9 lb
still to go:
6.8 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
24 July 2024
ich hab mich lange nicht mehr auf die Waage getraut, immer gedacht, ich wiege mich erst wieder, wenn ich wieder ein besseres Körpergefühl habe. Das hat wohl nicht funktioniert, hab stetig zugelegt mit unkontrolliertem Essen und psychisch geht es mir immer schlechter. Ich hoffe das Ergebnis bringt mich zur Vernunft. Der erste Schritt ist wohl, der Realität ins Auge zu schauen. Ab Heute werde ich wieder tracken und vorallem die Futterei Abends vor dem Fernseher einstellen. Strategie: 3 Mahlzeiten - Morgens Müsli, Mittags warmes Essen in normaler Portion, Abends keine Kohlenhydrate wie z.B. Proteinquark oder Gemüse/ Hähnchenbrustfilet, etc. Auf ein Neues und gutes Gelingen 🍀🍀🍀
Weigh-in:
127.0 lb
lost so far:
22.9 lb
still to go:
6.8 lb
Diet followed reasonably well
(20 comments)
gaining 1.2 lb a week
06 June 2024
Weigh-in:
118.6 lb
lost so far:
31.3 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.0 lb a week
03 June 2024
Weigh-in:
119.0 lb
lost so far:
30.9 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 7.7 lb a week
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