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08 July 2024
Weil es immer wieder hilft...
Hier mal wieder meine Durchhaltesteategien... bitte ergänzen, wenn ihr auch noch Ideen dazu habt 😜
Weil Strategien so hilfreich sind... Hier meine, vielleicht mögt Ihr ja ergänzen. Wir hatten schon mal so einen Post, ewig her...
Erfolge visualisieren mit Tabelle im Kalender.
Notfallbox mit vorvereitetem harmlosem Essen (Gurke, Möhre, Kohlrabi...)
Restaurantspeisekarten vorher angucken, was Leichtes aussuchen und vor Ort das dann nehmen.
Morgens immer ziemlich das Gleiche essen und als Frühstück abspeichern für schnelleres Tracken
bei Appetit immer erst Wasser trinken.
TKObst ins Müsli
Essensplan für warme Mahlzeit und Einkaufszettel Sonntags nach dem Essen erstellen
Keine Sonderangebote kaufen, die ich mag (Schokobons u Co)
Regelmäßig im Forum sein
einen persönlichen Kontakt, der tröstet und Druck aufbaut (je nachdem)weil er dich kennt
Obstteller statt Kekse, wenn Gäste kommen
Zeitschrift Leicht und Lecker, wenn ich echt ohne Idee bin
(25 comments)
04 July 2024
Es gibt eine neue Eismanufaktur seit einem Jahr, quasi um die Ecke. Ich war noch nie dort...
(8 comments)
04 July 2024
Nicht wirklich...
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04 July 2024
Weigh-in:
255.1 lb
lost so far:
26.0 lb
still to go:
36.8 lb
Diet followed reasonably well
(5 comments)
losing 2.1 lb a week
01 July 2024
Der Bäcker unter meinem Büro backt Franzbrötchen. Riecht teuflisch gut. Zum Glück weiß ich, die sind mir zu süß 😄🥴🤤
(2 comments)
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