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13 February 2023
Weigh-in:
218.3 lb
lost so far:
33.1 lb
still to go:
0 lb
Diet followed 100%
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losing 0.6 lb a week
10 November 2022
Bom dia galera!
Um mês desde a última atualização, seguindo com o cutting, 5kg a menos.
Mês passado eu tava desanimado, sem foco, mas como eu disse: as vezes nosso corpo pede uma pausa pra se reestabelecer.
Tempos assim são inevitáveis, e algumas vezes necessários, mas o importante é voltar pro plano, o quanto antes.
Alguns passos pra trás são úteis pra gente pegar impulso 🚀🚀
(1 comment)
09 November 2022
Weigh-in:
227.1 lb
lost so far:
24.3 lb
still to go:
0 lb
Diet followed 100%
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losing 0.3 lb a week
18 October 2022
Normalmente eu posto o café da manhã, pq é a refeição "mais bonita" do meu dia 😂😂😂
Todas minhas refeições são em marmitas, e foto de marmita eu não acho muito legal. Hoje resolvi postar esse lanche da tarde, excelente opção pra quem não quer comer apenas os ovos:
4 ovos inteiros
1 cenoura ralada
1 tomate picado
Tempero completo
350 kcal, 27g proteína
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03 October 2022
E volta o cão arrependido 😂😂 Segunda, dia de começos e recomeços...
É galera, nas últimas semanas estive totalmente desanimado, dei uma parada no cutting e andei comendo bem mais do que deveria. Felizmente não fiz tanta besteira comendo porcaria ou coisas assim, segui com os treinos e com a dieta, mas sem nenhum déficit calórico.
Às vezes os problemas do dia a dia nos levam a desanimar e pensar em desistir, outras vezes nosso corpo pede uma pausa pra se reestabelecer... O importante é voltar pro plano sempre, o quanto antes!
(8 comments)
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