ser_zh - Member

ser_zh

Joined April 2016

Posts

188

Following

Followers

Weight History

Start Weight

238.1 lb

Lost so far: 55.8 lb

Current Weight

182.3 lb
Performance: losing 12.3 lb a week

Goal Weight

173.1 lb

Still to go: 9.3 lb

ser_zh's Weight History

view ser_zh's complete history

Following

	Mishutka1978
	last weighin: steady

	Nagnetatel
	last weighin: gaining 12.3 lb a week

	Calmnesss
	last weighin: gaining 1.9 lb a week

	allaskvortsova1975
	last weighin: losing 0.9 lb a week

view all

ser_zh's Cookbook

cals: 121kcal | fat: 2.05g | carbs: 13.84g | prot: 11.61g

Салат с Индейкой и Бобовыми

Данный рецепт полностью изменит ваше представление о салатах.

cals: 188kcal | fat: 6.11g | carbs: 6.44g | prot: 25.39g

Салат из Креветок и Кальмаров

Лёгкий салат богатый белком.

cals: 82kcal | fat: 3.31g | carbs: 7.02g | prot: 6.56g

Легкий Салат из Сельдерея

Легкий нежный салат на каждый день и на праздничный стол.

cals: 53kcal | fat: 2.28g | carbs: 0.48g | prot: 7.14g

Паштет с Тунцом

Калорий мало, вкусно и сытно.

cals: 97kcal | fat: 4.09g | carbs: 2.39g | prot: 12.59g

Куриная Запеканка с Грибами и Сыром

Все члены семьи будут сыты и довольны.

view complete cookbook

ser_zh's Recent Food & Exercise

	1 serving Кофе с Бейлисом
	30 g Сыр
	2 Омлет или Яичница
	Driving
	Working
	Stairs (Climbing Stairs)

view diet calendar

ser_zh's Weight History

Following

ser_zh's Cookbook

Other Related Links

Members

ser_zh's Recent Food & Exercise