Hoy arranco un ciclo de carbohidratos. Mi RMB es de 2075 Kcal y la idea es subirlo y bajarlo en un porcentaje de un 20% en dias alternados, donde en los dias bajos reducire los CH a un maximo de 40 g. Luego de una dieta baja en CH perdi mucho peso e intentare rucuperar unos 6 a 8 kilos lentamente de masa magra. Usare Fatsecret para llevar el control de Kcal y Macronutrientes.

Saludos, Ramiro.