Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
restlesscavy
Journal
restlesscavy's Journal
restlesscavy's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 6 to 10 of 75
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
...
Next
29 March 2024
add comment
24 March 2024
Weigh-in:
116.8 lb
lost so far:
44.8 lb
still to go:
2.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 3.1 lb a week
23 March 2024
Weigh-in:
117.3 lb
lost so far:
44.3 lb
still to go:
2.6 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.5 lb a week
22 March 2024
У меня сегодня что-то вроде праздника: я сбросила 20 кг от своего максимального веса! Путь был долгий и ухабистый, но не планирую на этом останавливаться)
Начала путь к похудению я ещё в 2018 году, когда осознала что при подъёме на один лестничный пролёт у меня возникает отдышка. Нехотя встала на весы и увидела страшные 73.3 (для моего роста в 160 это многовато). Я тогда совсем не задумывалась что ем, главное, чтобы было вкусненько. Ах, ну и что куртка на мне после плотного обеда не застёгивается, я тоже тогда не думала.
Полезла в интернет искать диеты и прочее, погружаться в тему. Нашла книгу Аллена Карра «Лёгкий способ сбросить вес», прочитала. Она меня будто бы загипнотизировала (такой уж у неё стиль повествования). Я начала питаться только если ощущаю сосущее чувство голода, ела салатики в основном. Убрала все сладкие напитки из рациона, заодно отказалась от сахара. Вес стремительно скакнул вниз, что-то вроде 10 килограмм за месяц.
Потом случился переезд, и я быстро наела половину обратно. Начала считать калории. Помните, да, все эти вопросы неофитов, в духе «в каком виде считать крупы?», «какой дефицит можно держать без ущерба для здоровья?», «что делать, если вес встал?», я тоже ими задавалась. Словила РПП, выражающееся в орторексии. Она до сих пор со мной, пытаюсь с ней подружиться!
Долго читала статьи Олега Зингилевского и худела по ним, а потом и вовсе зашла в поток физикла. За первый поток сбросила с 62 до 55. Сейчас вот прохожу второй поток, обновляю свою базу знаний. Очень помогает работа с куратором: сторонний человек ежедневно проверяет мои отчёты по питанию и корректирует планку за меня. Если что, это не реклама, просто делюсь своим опытом)
Тренировки добавила, чтобы перестать быть skinny fat. 2-3 часовые функционалки в неделю плюс йога по выходным. В таком формате сейчас и живу. Ощущения крайне приятные, есть силы по утрам и даже какой-то вкус к жизни зарождается! В общем, очень рада я :>
Фото до и после, к сожалению, не будет, потому что я только ещё борюсь со своей стеснительностью. В большом весе вообще не фотографировалась, стыдно было
В общем, такие дела. Дальше только вперёд! Съем сегодня чизкейк, я его заслужила ✨
(4 comments)
22 March 2024
Weigh-in:
117.5 lb
lost so far:
44.1 lb
still to go:
2.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.5 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
restlesscavy's weight history
view complete history