Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
reglanchik
reglanchik
Joined November 2020
Posts
2522
Following
0
Followers
571
Weight History
Start Weight
128.5 lb
Lost so far:
24.7 lb
Current Weight
103.8 lb
Performance:
losing 1.2 lb a week
Goal Weight
103.6 lb
Still to go:
0.2 lb
Follow
reglanchik's Weight History
view reglanchik's complete history
20 published recipes
reglanchik's Cookbook
cals: 41kcal | fat: 0.84g | carbs: 5.77g | prot: 2.46g
Яблочные Оладьи
Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.
cals: 381kcal | fat: 7.87g | carbs: 63.36g | prot: 14.04g
Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума
Пушистые, нежные и вкусные.
cals: 66kcal | fat: 2.51g | carbs: 4.00g | prot: 6.65g
Тофники
Безмолочная альтернатива сырникам.
cals: 424kcal | fat: 13.39g | carbs: 30.29g | prot: 65.32g
Творожный Хлеб с Изюмом
Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.
cals: 92kcal | fat: 3.64g | carbs: 5.63g | prot: 8.97g
Творожные Булочки с Крахмалом
Мягкий и такой сырный.
cals: 51kcal | fat: 2.12g | carbs: 3.96g | prot: 4.05g
Сырные Оладьи
Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.
cals: 90kcal | fat: 3.75g | carbs: 1.07g | prot: 13.85g
Протеиновые Булочки
Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.
cals: 708kcal | fat: 31.30g | carbs: 45.25g | prot: 41.47g
Пирог Солнечный
В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.
cals: 54kcal | fat: 1.11g | carbs: 7.65g | prot: 3.50g
Панкейки с Бананом и Шпинатом
Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.
cals: 104kcal | fat: 6.36g | carbs: 6.81g | prot: 4.59g
Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом
Низкокалорийное угощение без сахара.
cals: 813kcal | fat: 25.77g | carbs: 77.38g | prot: 65.47g
Маковый Рулет из Лаваша
Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.
cals: 47kcal | fat: 0.50g | carbs: 6.93g | prot: 3.64g
Котлетки из Брокколи и Горошка
Быстрый и простой рецепт.
cals: 63kcal | fat: 2.21g | carbs: 5.86g | prot: 4.84g
Кексики с Вяленой Вишней
Богатый, мягкий и здоровый.
cals: 165kcal | fat: 5.16g | carbs: 25.93g | prot: 4.06g
Картофельный Блин
Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.
cals: 101kcal | fat: 2.29g | carbs: 14.81g | prot: 5.86g
Кабачковые Блины
Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.
cals: 150kcal | fat: 6.75g | carbs: 6.20g | prot: 15.85g
Зелёные Сырно-твородные Лепешки
Мягкий и насыщенный вкус.
cals: 134kcal | fat: 1.29g | carbs: 24.00g | prot: 4.54g
Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума
Низкокалорийный хлеб.
cals: 232kcal | fat: 4.33g | carbs: 38.93g | prot: 9.13g
Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем
Идеально сочетается с кофе.
cals: 49kcal | fat: 0.91g | carbs: 6.97g | prot: 3.48g
Банановые и Творожные Вафли
Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.
cals: 79kcal | fat: 1.97g | carbs: 12.40g | prot: 2.99g
Банановые Вафли
Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.
view complete cookbook
Other Related Links
Members
Members
Forums
reglanchik's Recent Food & Exercise
50 g Редис
2.6 servings Активия Йогурт без Добавления Сахара Яблоко, Персик
1/2 serving Диадар Отруби Ржаные
Walking (moderate) - 3/mph
Weight Training (Bodybuilding)
Shoveling
view diet calendar