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17 April 2023
Ich darf wirklich erst nach dem Fasten brechen eure leckeren Beiträge anschauen. Es sieht alles soooo lecker aus🤤
(16 comments)
10 April 2023
Woche 1 -- 10.04-17.04.23 -- (V= Haken/Ja , x = Kreuz/Nein) Punktestand: 4,5 pkt.
ETB eingehalten: x
Essen getrackt : v
Wochen ETB eingehalten: v oder x
Keine Süßigkeiten: x
Kein Alkohol: v
Ausreichend getrunken: v
Ausreichend geschlafen: v
Schritte gegangen: 1000
Sportprogramm eingehalten: x
Active Rest Day eingehalten: v
aktuelles Gewicht: 79,6 kg
Regeln:
ETB eingehalten tgl. 1 Punkt,
2x wöchentlich eingehalten 2 Extrapunkte
3x wöchentlich eingehalten 3 Extrapunkte
5x wöchentlich eingehalten 5 Extrapunkte
Wochen ETB eingehalten = 10 Punkte (nur 1x einzutragen Sonntag)
Essen tracken tgl. 1 Punkt
kein Süßes tgl. 1 Punkt
2x wöchentlich eingehalten 3 Extrapunkte
3x wöchentlich eingehalten 5 Extrapunkte
5x wöchentlich eingehalten 10 Extrapunkte
kein Alkohol, Schlaf, Trinken jeweils tgl. 1 Punkt
Aktiv Rest Day (ARD) jeweils 0,5 Punkte, nur an Nicht Sporttagen möglich
Schritte: 4000= 3 Punkte
7500= 5Punkte
10000 = 10 Punkte pro Tag
Extrapunkte: 6x4000 =10 Punkte
5x7500 = 15 Punkte
6x 10000 = 20 Punkte
Schritte: 4000=3, 7500=5, 10000=10
Sport: 1 Sporteinheit o.30 min=5,
2 Sporteinheiten o.60 min=10,
3 Sporteinheiten o.90 min=15
(2 comments)
10 April 2023
Weigh-in:
175.3 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
20.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.1 lb a week
07 April 2023
Hallo,
Eine Frage an euch;
Habt ihr Tipps wie man aus seinen Schulden raus kommt? Habe leider wieder welche und bin verzweifelt.
Ich gehe babysitten aber damit werde ich es nicht ausgleichen können und am 25ten wird die Miete abgezogen. Bis dahin müssten sie am besten weg sein.
Bin um jeden Tipp sehr dankbar!!!
(15 comments)
05 April 2023
Mein erstes Zitronen Curry.
(1 comment)
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