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12 June 2020
Weigh-in:
171.7 lb
lost so far:
7.7 lb
still to go:
21.8 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 0.9 lb a week
05 April 2020
Weigh-in:
180.8 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
30.9 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.1 lb a week
24 September 2019
Hallo ihr Lieben,
hatte gerade einen Arzttermin, der sehr erleuchtend war. Ich habe anscheinend durch meine vegane Phase vor ein paar Jahren meinen Stoffwechsel so in der A** gemacht, weil ich zu wenige Kalorien gegessen habe etc.
als ich dann wieder "normal" gegessen habe, hab ich natuerlich zugenommen. nun muss ich wirklich drauf achten, meinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen und genug / aber auch nicht zu viele Kalorien zu essen.
Hat jemand Erfahrung mit dem Berechnen von der richtigen Kalorienzahl?
(12 comments)
17 September 2019
Hat jemand Erfahrung mit Koerperfett-Waagen ? sind die zuverlaessig ? ich hab eine...vor 3 Monaten hatte ich 43% Koerperfett..in der Zwischenzeit hab ich umgestellt auf Kraftsport (3-5x die Woche mit kleinen Cardio oder Spaziereinheiten). Gestern gehe ich wieder auf die Waage und habe 2kg mehr drauf und Koerperfett von nur noch 23%.... das kann dich nicht sein oder ?
(1 comment)
16 September 2019
Guten Morgen ! heute Frueh bin ich seit ca 3 Monaten endlich wieder auf die Waage. hier das verblueffende: ich hab 2 kg zugenommen, aber ich hab 10% Koerperfett verloren....es scheint, dass mein Workout Programm hilft ? ich bin naaemlich von Cardio auf Gewichte gegangen ( 15 min cardio aufwaermen, dann 1-1,5 Std Gewichte). hat jemand auch diese erfahrung gemacht ?
ich mach so weiter mit dem sport und muss jetzt unbedingt mit den Kalorien aufpassen, dann sollte auch das Gewicht runter gehen
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