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06 February 2024
pão de queijo de frigideira, 25g de proteina - 300 calorias
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05 February 2024
Comprei um bolinho de chocolate com coco hoje e acabei comendo inteiro... Estava com vontade há muuuuito tempo, e sempre tentava compensar com outras coisas (menos calóricas, mas nada saudáveis).
Foram umas 250 gramas, vai saber quantas calorias... O que importa é que eu me permiti comer além da meta diária, não foi um episódio de compulsão e não vai mudar meu progresso. Tenho certeza que vou sentir vontade de comer outras porcarias daqui uns dias, mas vou tentar manter o equilíbrio kkkk
Enfim, hoje bati meu recorde pessoal no levantamento terra, acho que to começando a recuperar minha saúde física :)
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03 February 2024
Weigh-in:
144.8 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
12.6 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.4 lb a week
01 February 2024
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31 January 2024
overnight oats de banana, café e canela + banana, morango e pasta de amendoim de acompanhamento
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