nadia-solnishko

Joined May 2014

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

170.2 lb

Lost so far: 7.1 lb

Current Weight

163.1 lb
Performance: losing 0.9 lb a week

Goal Weight

143.3 lb

Still to go: 19.8 lb

nadia-solnishko's Weight History

cals: 234kcal | fat: 3.18g | carbs: 4.43g | prot: 44.12g

Высокобелковые котлетки из курицы и творога.

cals: 51kcal | fat: 1.80g | carbs: 2.51g | prot: 5.98g

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

cals: 24kcal | fat: 0.95g | carbs: 0.99g | prot: 2.98g

Не то что в магазине.

cals: 32kcal | fat: 0.62g | carbs: 6.19g | prot: 1.44g

Диетические, вкусные. можно на молоке или кефире. с любыми фруктами и ягодами.

cals: 173kcal | fat: 2.30g | carbs: 33.92g | prot: 5.41g

Фитнес-рецепт.

view complete cookbook

	1.2 servings Избенка Творог Мягкий Диетический 4,5%
	0.2 serving Ikea Горький Шоколад
	200 g Мандарины
	Hiking
	Swimming (slow)
	Calisthenics (heavy, e.g. pushups)