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29 June 2023
Motivation? Dann halt noch ein letztes Bild. War gestern aber voll der Wasserbüffel, viel getrunken. Vaskularität kommt nicht gut rüber.
(6 comments)
28 June 2023
Ihr habt mich beflügelt. Hier mal der Zustand in dem ich Jahre stagnierte. Nix ging mehr, gut 4-5 Jahre. Ich habe dann und das berichte ich hier ja regelmäßig den Schlüssel zum Erfolg gefunden. Es ist am Ende trivial.
(22 comments)
28 June 2023
Hey, ich wollte Euch mal meine Bauarbeiter Arme zeigen… 🤗 Sollte ich auch mal ungeschminkt und mutig sein. Wie sieht man aus so nach 24 Jahren Adipositas…. Lob, Kritik…nur her damit.
(33 comments)
27 June 2023
Sagt mal, gibt es meinen Lieblings-Biologen und Autofan Seppi noch?
(40 comments)
27 June 2023
Hier dann noch mal mein Gesundheitsupdate. Heute im Homegym vorsichtig Kniebeugen gemacht. Kaum war Gewicht da, zwickte mein Becken. Daraufhin Split Squats versucht, fühlte sich aber eher ungut an, war dann auch verunsichert. Also abgebrochen und 1 Std. Intervalle auf dem AirBike gefahren. So im Minutentakt von 190-250Watt hoch in den ersten 30 Minuten, dann so 160-240 Watt. Scheisse - 2021 habe ich das täglich gemacht - das ist soooooo anstrengend 😅 Gut da waren es auch nur 30-40 Minuten mit 45 Min Krafttraining danach. Aber hohen Nachbrenneffekt, Rücken weiterhin dufte und auch 950kcal Verbrauch heute.
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