Was soll ich hier schon schreiben?

Mir steht kein Dreivierteljahr Urlaub mehr zu.

Übergewicht habe ich, seitdem mich Großvater vom 750 Gramm schweren 7 Monatskind aufgepäppelt hat. Und ja, ich hab auch alles brav geschluckt. Später hat es mir auch weiter geschmeckt, und faul bin ich auch noch.

Und es kam, was kommen musste, bei mir wurde vor Jahren schon Diabetes Typ 2 festgestellt. Inzwischen ist es so weit, dass mir mein Doc androht, dass ich demnächst spritzen muss. Das möchte ich aber verhindern.

Also versuche ich mal (zum wiederholten Mal) das zu tun, was immer geraten wird: Abnehmen, Aktivität erhöhen, Blutzucker im Zaum halten. Bin jetzt wieder seit einem Monat dran, die Motivation ist (noch) hoch.

Diesmal will ich mir keinen so großen Druck machen, wichtig sind der Blutzucker und besonders der Hb1C, und wenn ich dabei aktiver werde und Gewicht verliere, ist das nur gut.

Vor 6 Jahren war ich schon mal hier, aber da hat das Buchführen viel weniger Spaß gemacht. Jetzt mit der App und Google Fit geht es viel einfacher.

Ernährung: Diätprodukte werde ich genauso vermeiden wie Nahrungsergänzungsmittel. Was ich abgestellt habe, ist das Naschen zwischendurch im Büro, ihr kennt das: Hier mal ein Keks als Wegzehrung auf dem Weg zum Drucker, da mal ne Waffel zu Kaffee, ...
Aber da kann ich bestimmt noch mehr optimieren.