Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
moorphal
Journal
moorphal's Journal
moorphal's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 36 to 40 of 484
Page:
Prev
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
08 June 2024
🏃🏼ТРЕНИРОВКА 08.06
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
✓ Разминка 20 мин
✓ Подтягивания 10р
✓ Проходка на брусьях 3 подхода
✓ Проворот на турнике 3 раза 3 подхода
✓ Отжимания на кольцах с колен 5р 3 подхода
✓ Приседания с выпрыгиванием 10р 3 подхода
✓ Стойка на руках 4 подхода
✓ Ласточка 15с 3 подхода
✓ Отжимания на брусьях: 35р + 20р
✓ Отжимания на брусьях с резиной: 10р + 15р
✓ Подтягивания: 10р
✓ Подтягивания с резиной: 15р + 30р
✓ Отжимания: 40р + 35р
✓ Приседания: 12.5кг: 40р + 35р
✓ Русский твист с гантелей 3м
✓ Планка + передача гантели + отжимание 3 круга
✓ Стульчик 80с
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
Я наконец вернула старые результаты! И прежний пресс и вес. Но я иду дальше. Я снова отжимаюсь на брусьях и подтягиваюсь свободно без резины
(2 comments)
08 June 2024
2 офигевших кота
Своротили гитару на стене, снесли лоток, пошипели на всех, залезли в пакет с кошачьими вкусняшками и пожрали прямо там и лежат довольные…
(1 comment)
08 June 2024
Weigh-in:
116.0 lb
lost so far:
7.5 lb
still to go:
16.8 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 3.1 lb a week
06 June 2024
Weigh-in:
116.8 lb
lost so far:
6.6 lb
still to go:
17.6 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.7 lb a week
01 June 2024
🏃🏼ТРЕНИРОВКА 01.06
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
✓ Подтягивания 9
✓ Подтягивания с резинкой 8+8+7
✓ Отжимания на брусьях с резиной 9+9+9+9
✓ Жим сидя 5кг 12+12+12+12
✓ Стойка на руках
✓ Отжимания 12+9+9+9
✓ Планка 2м
✓ Присяд 45кг 12-12-12-12
✓ Разведение ног 35кг 15-15-15-15
✓ Разгибание ног 35кг 11-11-11-11
✓ Подъем на четвереньках + пауза 6кг 10*5р
•Тренировка на ягодицы 10м
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
Встретила в зале брата из церкви. Мы с ним весело постояли в планочке и я поправила ему технику скручиваний.
(12 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
moorphal's weight history
view complete history