Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
moorphal
Journal
moorphal's Journal
moorphal's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 511
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
06 August 2024
Делая подьем с гантелями, обнаружила что я себе напоминаю низкополигональные фигурки
Называется, найди 5 отличий🫠
(2 comments)
06 August 2024
Рецепт оладий:
🌺Соевый изолят 20гр
🌺Мука (любая) 7-14гр
🌺Подсластитель FitParad 2 мерных ложки
🌺Соль (щепотка)
🌺Сода (щепотка)
🌺2 яйца С1
Все смешать, жарить на антипригарной сковороде без масла, на среднем огне.
(1 comment)
03 August 2024
ВЧЕРАШНИЙ РАЦИОН
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
🤍Глазунья из 2х яиц + нут + салат + джерки из говядины + сок с мякотью манго-тыква
🤍Биточек куриный + овощи + рис
🤍Натуральный домашний айс-кофе с овсяным молоком и корицей б/с + протеиновый батончик
🤍Творог + банан
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
Итого за день 1352 ккал, БЖУ: 102/31/165
add comment
02 August 2024
Weigh-in:
109.1 lb
lost so far:
14.3 lb
still to go:
9.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 6.2 lb a week
02 August 2024
Выходя с больницы с прилипшими 7 килограммами, честно, не надеялась вернуться к былой форме и не верила в себя. Но все получилось! Я снова в прежнем весе, с прежними силовыми показателями и жаждой жизни. Мои подопечные говорят что я очень веселый тренер :)
(17 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
moorphal's weight history
view complete history