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mihtz71

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Weight History

Start Weight

176.4 lb

Lost so far: 1.8 lb

Current Weight

174.6 lb
Performance: losing 0.2 lb a week

Goal Weight

156.5 lb

Still to go: 18.1 lb

mihtz71's Weight History

	MaverickVespa
	last weighin: gaining 2.0 lb a week

	Mauricio Teles Villafanhi
	last weighin: gaining 0.9 lb a week

	MI ESTRADA
	last weighin: gaining 0.3 lb a week

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cals: 28kcal | fat: 1.88g | carbs: 0.39g | prot: 2.23g

Pão maravilha.

cals: 130kcal | fat: 4.53g | carbs: 17.22g | prot: 5.76g

É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.

cals: 97kcal | fat: 8.22g | carbs: 3.65g | prot: 3.89g

A receita é fácil, rápida e a durabilidade é grande,

cals: 278kcal | fat: 15.62g | carbs: 13.38g | prot: 21.26g

Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.

cals: 447kcal | fat: 27.50g | carbs: 21.59g | prot: 27.51g

Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.

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	1/2 cup grated Cenouras
	1 cup chopped Repolho
	2 cups shredded or chopped Alface
	Weight Training (Bodybuilding)