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13 October 2022
un poco de progreso?
(4 comments)
12 October 2022
Estaba bajando de peso, me estaba viendo increíble y realmente me gustaba como me veía. Sin mentirles de un día a otro volví a subir y mi abdomen dejo de verse tonificado y plano y se me acumuló grasa nuevamente en el abdomen y la espalda, cuestión que ahora me cuesta verme al espejo, todo en cuestión de UN SOLO DÍA.
Alguien sabe a qué se deba?
(5 comments)
07 September 2022
Weigh-in:
127.2 lb
lost so far:
24.0 lb
still to go:
17.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.2 lb a week
01 September 2022
Decidí volver al déficit calórico para quemar toda la grasa que subí en este mes (porque si me descuidé un poco), pensaba comer 1400 calorías pero siento que es mucho?? Hago ejercicio pero aparte de eso realmente no me muevo mucho porque me la paso sentada todo el tiempo (y no puedo salir a caminar ni correr porque done vivo es súper peligroso) entonces pensaba bajarlo a 1200, porque como solo hago ejercicio en casa pues tampoco creo estar quemando muchísimas calorías. Eso sí, estoy agregando atún, huevo y legumbres para compensar la proteína.
Me recomiendan quedarme en 1400 o bajarle a 1200?
(2 comments)
25 August 2022
¿Alguna ve sienten que su familia no los apoya en términos de sus cambios físicos? El proceso es muy complejo, uno tien altas y bajas, quiere hacer muchos cambios alimenticios y se equivoca en el proceso, a veces no encuentra la motivación para hacer ejercicio, se deprime por no ver cambios, etc. Luego entonces entra la familia, primero te dicen que estás muy gorda pero luego que bajas de peso se preocupan, te dicen que deberías comer menos pero siempre te andan ofreciendo de todo y cuando dices que no te dicen "ahora resulta que te matas de hambre". Cuando hago ejercicio siempre me dicen que me mato haciendo ejercicio pero los días que no hago me dicen que no soy constante y que por eso no veo resultados. Opté por no compartirles mi proceso ni como me siento deprimida a veces por mis cambios de peso o por lo difícil que es, porque al final de cuentas siempre hacen comentarios que me hacen sentir peor en lugar de mejor, pero este proceso es muy difícil y a veces se necesita que alguien te diga "tu puedes, no te desanimes".
Weigh-in:
129.4 lb
lost so far:
21.8 lb
still to go:
19.2 lb
Diet followed reasonably well
(25 comments)
gaining 5.2 lb a week
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